Начните с самоанализа. Не пытайтесь кардинально поменять всю свою жизнь одновременно. Начните с детального анализа своих сильных и слабых сторон.
Забудьте о бесполезных ежедневниках! Вместо того, чтобы тратить время на бессмысленные записи, предлагаем практический подход – Журнал активности.
Не давайте малышам пальчиковые краски, сделанные на основе токсичных растворителей! Современные материалы, вроде красок или моющих средств, часто содержат
Если вы заметили у себя или близкого человека признаки сниженного настроения и частого употребления спиртных напитков, срочно обратитесь за помощью к специалисту.
Важно понимать, что злоупотребление веществами или поведением затрагивает не только физическое здоровье, но и глубоко трансформирует психику человека.
Заведите дневник своих переживаний. Вместо того, чтобы позволить беспокойству захватить вас, записывайте свои тревожные мысли. Детализируйте ситуацию
Главный совет: Необходимо понять, что не вся ответственность за ситуацию лежит на маленьком человеке. Ситуация, в которой оказывается подросток или ребёнок
Если у вас есть возможность поддержать – сделайте это прямо сейчас. Не ждите идеального момента. Например, знакомый попросил о помощи с переездом?
Ключевой момент: Немедленное обращение к специализированной поддержке — залог успеха в преодолении рецидива. Не стесняйтесь обратиться, если вы столкнулись
Начните с самопознания. Составьте список из 5-ти качеств, которые вы цените в себе. Например: креативность, ответственность, способность сопереживать